Сравнить продукты Шпинат сырой и Бэзил
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +450% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +650% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +170% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
| Белки | 2.86g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.64g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 18mg |
|
| 1.43g | 1.05g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 2.65g |
|
| Магний | 79mg | 64mg |
|
| Кальций | 99mg | 177mg |
|
| Калий | 558mg | 295mg |
|
| Железо | 2.71mg | 3.17mg |
|
| Сахар | 0.42g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 1.6g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.385mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 49mg | 56mg |
|
| Натрий | 79mg | 4mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 5275IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 264µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.8mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 1.148mg |
|
| Селен | 1µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.076mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.902mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.155mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 414.8µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 68µg |
|
| Холин | 19.3mg | 11.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.389g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.039mg | |
| Треонин | 0.122mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.191mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.11mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.127mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.051mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
121%
Итоговая оценка минералов
45%
57%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах