Сравнить продукты Шпинат сырой и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +890% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше СеленСелен | +6650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1061.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7244.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +809.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 165kcal |
|
| Белки | 2.86g | 26.02g |
|
| Жиры | 0.39g | 4.4g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 23.6mg |
|
| 1.43g | 3.76g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 3.76g |
|
| Холестерин | 0mg | 355mg |
|
| Магний | 79mg | 14mg |
|
| Кальций | 99mg | 10mg |
|
| Калий | 558mg | 150mg |
|
| Железо | 2.71mg | 17.92mg |
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g | 0g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.634mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 6.72mg |
|
| Фосфор | 49mg | 241mg |
|
| Натрий | 79mg | 49mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 17997IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 5405µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Марганец | 0.897mg | 0.3mg |
|
| Селен | 1µg | 67.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.57mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg |
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 194µg | 163µg |
|
| Холин | 19.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.05g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.274mg |
|
| Валин | 0.161mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.708mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
366%
Итоговая оценка минералов
45%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах