Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +577.8%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +735.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +41.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1723.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2272.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +11100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +573.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше ВодаВода +109.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46571.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10746.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Штрудель яблочный Савойская капуста
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 2.9µg 68.8µg 55%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.049g 35%
Витамин C 1.7mg 31mg 33%
Жиры 11.2g 0.1g 17%
Витамин B9 28µg 80µg 13%
Калорийность 274kcal 27kcal 12%
Углеводы 41.1g 6.1g 12%
Витамин B6 0.046mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 2.044g 0.013g 9%
Селен 6.1µg 0.9µg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.007g 8%
Витамин E 1.42mg 0.17mg 8%
Лизин 153mg 0.094mg 7%
Магний 9mg 28mg 5%
Натрий 135mg 28mg 5%
Витамин A 6µg 50µg 5%
Клетчатка 2.2g 3.1g 4%
Медь 0.03mg 0.062mg 4%
Белки 3.3g 2g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.07mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Кальций 15mg 35mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.187mg 2%
Калий 149mg 230mg 2%
Фосфор 33mg 42mg 1%
Цинк 0.19mg 0.27mg 1%
Холин 17.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 3g N/A
Железо 0.42mg 0.4mg 0%
Сахар 25.75g 2.27g N/A
Марганец 0.19mg 0.18mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.33mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.02mg 0%
Треонин 0.119mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.103mg 0%
Метионин 0.067mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.064mg 0%
Валин 0.164mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Штрудель яблочный Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Штрудель яблочный
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Штрудель яблочный
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.