Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Яблоко vs Груша - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Яблоко
vs
Груша

Инфографика

Яблоко vs Груша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +203.7%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 116
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +203.7%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 116
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.3
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.3
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Яблоко
5
Груша
Итоговая оценка минералов
3
Яблоко
5
Груша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Яблоко
2%
Груша
Carbohydrates
14%
Яблоко
15%
Груша
Жиры
1%
Яблоко
1%
Груша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Груша
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Груша
Продукт Груша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Яблоко Груша Мнение
Калорийность 52 57 Груша
Белки 0.26 0.36 Груша
Жиры 0.17 0.14 Яблоко
Витамин C 4.6 4.3 Яблоко
Углеводы 13.81 15.23 Груша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.12 0.18 Груша
Кальций 6 9 Груша
Калий 107 116 Груша
Магний 5 7 Груша
Сахар 10.39 9.75 Яблоко
Клетчатка 2.4 3.1 Груша
Медь 0.027 0.082 Груша
Цинк 0.04 0.1 Груша
Крахмал 0.05 Яблоко
Фосфор 11 12 Груша
Натрий 1 1
Витамин A 54 25 Яблоко
Витамин E 0.18 0.12 Яблоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.017 0.012 Яблоко
Витамин B2 0.026 0.026
Витамин B3 0.091 0.161 Груша
Витамин B5 0.061 0.049 Яблоко
Витамин B6 0.041 0.029 Яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 4.4 Груша
Витамин B9, общий 3 7 Груша
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.022 Груша
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.084 Груша
Полиненасыщенные жиры 0.051 0.094 Груша
Триптофан 0.001 0.002 Груша
Треонин 0.006 0.011 Груша
Изолейцин 0.006 0.011 Груша
Лейцин 0.013 0.019 Груша
Лизин 0.012 0.017 Груша
Метионин 0.001 0.002 Груша
Фенилаланин 0.006 0.011 Груша
Валин 0.012 0.017 Груша
Гистидин 0.005 0.002 Яблоко
Фруктоза 5.9 6.42 Груша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.