Сравнить продукты Яйцо и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +73% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454% |
| Содержит больше КалийКалий | +1326.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1219.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9580.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2263.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1224.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2435.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +752.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +773.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2592.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +696% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.404g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 446kcal |
|
| Белки | 12.58g | 36.49g |
|
| Жиры | 10.61g | 19.94g |
|
| Витамин C | 0mg | 6mg |
|
| 1.12g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 30.16g |
|
| Холестерин | 373mg | 0mg |
|
| Витамин D | 87IU | 0IU |
|
| Магний | 10mg | 280mg |
|
| Кальций | 50mg | 277mg |
|
| Калий | 126mg | 1797mg |
|
| Железо | 1.19mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 1.12g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 0g | 9.3g |
|
| Медь | 2mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 172mg | 704mg |
|
| Натрий | 124mg | 2mg |
|
| Витамин A | 520IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 149µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 0.85mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 2.517mg |
|
| Селен | 30.8µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.377mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 375µg |
|
| Холин | 293.8mg | 115.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.767mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 1.097mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
83%
Итоговая оценка минералов
103%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах