Сравнить продукты Ямс и Маниок съедобный (кассава)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +201.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +961.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 160kcal |
|
| Белки | 1.53g | 1.36g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.28g |
|
| Витамин C | 17.1mg | 20.6mg |
|
| 23.78g | 36.26g |
|
|
| Углеводы | 27.88g | 38.06g |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Кальций | 17mg | 16mg |
|
| Калий | 816mg | 271mg |
|
| Железо | 0.54mg | 0.27mg |
|
| Сахар | 0.5g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g |
|
| Медь | 0.178mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.34mg |
|
| Фосфор | 55mg | 27mg |
|
| Натрий | 9mg | 14mg |
|
| Витамин A | 138IU | 13IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.397mg | 0.384mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.087mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.854mg |
|
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.107mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.088mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 23µg | 27µg |
|
| Холин | 16.5mg | 23.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.074g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.075g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.048g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.054mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.027mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.039mg |
|
| Лизин | 0.059mg | 0.044mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.026mg |
|
| Валин | 0.062mg | 0.035mg |
|
| Гистидин | 0.034mg | 0.02mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
14%
Итоговая оценка минералов
26%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах