Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +509%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4862.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +4117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1070.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +750.9%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4157.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2389.3%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше БелкиБелки +1430.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17570.6%
Содержит больше ДругоеДругое +346.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 19.113g 87%
Кальций 17mg 717mg 70%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 55mg 468mg 59%
Жиры 0.17g 30.04g 46%
Белки 1.53g 23.41g 44%
Витамин A 7µg 298µg 32%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Натрий 9mg 628mg 27%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Цинк 0.24mg 2.81mg 23%
Витамин B2 0.032mg 0.32mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.711g 22%
Калий 816mg 134mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.056mg 18%
Марганец 0.397mg 0.008mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.031mg 16%
Калорийность 118kcal 368kcal 13%
Углеводы 27.88g 1.12g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.013mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.661g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.103mg 3%
Витамин B5 0.314mg 0.19mg 2%
Железо 0.54mg 0.41mg 2%
Магний 21mg 27mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.12g N/A
Сахар 0.5g 1.12g N/A
Витамин K 2.3µg 2.5µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.327mg 0%
Треонин 0.054mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.26mg 0%
Лизин 0.059mg 2.139mg 0%
Метионин 0.021mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.24mg 0%
Валин 0.062mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.829mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.