Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Мюнстер (сыр)

Сравнить продукты Ямс и мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +509%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4862.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +4117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1070.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +750.9%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4157.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 19.113g 87%
Кальций 17mg 717mg 70%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 55mg 468mg 59%
Жиры 0.17g 30.04g 46%
Белки 1.53g 23.41g 44%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин A 7µg 298µg 32%
Натрий 9mg 628mg 27%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Цинк 0.24mg 2.81mg 23%
Витамин B2 0.032mg 0.32mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.711g 22%
Калий 816mg 134mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.056mg 18%
Марганец 0.397mg 0.008mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.031mg 16%
Калорийность 118kcal 368kcal 13%
Углеводы 27.88g 1.12g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.013mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.661g 4%
Витамин D 0 IU 22 IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.103mg 3%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Железо 0.54mg 0.41mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.19mg 2%
Магний 21mg 27mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.12g N/A
Сахар 0.5g 1.12g N/A
Витамин K 2.3µg 2.5µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.327mg 0%
Треонин 0.054mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.26mg 0%
Лизин 0.059mg 2.139mg 0%
Метионин 0.021mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.24mg 0%
Валин 0.062mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2389.3%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше БелкиБелки +1430.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17570.6%
Содержит больше ДругоеДругое +346.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.