Сравнить продукты Ячмень и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +358.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12043.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 354kcal | 142kcal |
|
| Белки | 12.48g | 19.84g |
|
| Жиры | 2.3g | 6.34g |
|
| 56.18g | 0g |
|
|
| Углеводы | 73.48g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 133mg | 29mg |
|
| Кальций | 33mg | 12mg |
|
| Калий | 452mg | 490mg |
|
| Железо | 3.6mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.8g |
|
|
| Клетчатка | 17.3g | 0g |
|
| Медь | 0.498mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 2.77mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 264mg | 200mg |
|
| Натрий | 12mg | 44mg |
|
| Витамин A | 22IU | 40IU |
|
| Витамин A | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.57mg |
|
|
| Марганец | 1.943mg | 0.016mg |
|
| Селен | 37.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 4.604mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 19µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.424mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 0.848mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.465mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.24mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.612mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.281mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
77%
Итоговая оценка минералов
110%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.499g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $11.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах