Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Amaranth leaves
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Amaranth leaves Мнение
0.2g 4.02g Amaranth leaves
Белки 3.99g 2.46g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.33g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.02g Amaranth leaves
Калорийность 23kcal 23kcal
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Amaranth leaves
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 215mg Amaranth leaves
Железо 0.96mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 27mg 55mg Amaranth leaves
Фосфор 70mg 50mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 6mg 20mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.9mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.162mg Amaranth leaves
Марганец 0.188mg 0.885mg Amaranth leaves
Селен 0.6µg 0.9µg Amaranth leaves
Витамин A 155IU 2917IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 8µg 146µg Amaranth leaves
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 43.3mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.076mg 0.027mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.158mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.481mg 0.658mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.563mg 0.064mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.192mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 36µg 85µg Amaranth leaves
Витамин K 30.5µg 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.134mg 0.099mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.119mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.195mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.127mg Alfalfa seeds
Метионин 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.145mg 0.137mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.069g 0.091g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.076g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.147g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.