Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Chicory

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Chicory

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Chicory infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Chicory
Chicory
Содержит больше Кальций +68.4%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Марганец +88%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +167.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Chicory
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 9% 8% 12% 19% 1% 5% 17% 14% 2%
Содержит больше Кальций +68.4%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Марганец +88%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +167.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Chicory
Chicory
Содержит больше Витамин A +434.5%
Содержит больше Витамин C +192.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 37
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Chicory
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 10% 16% 7% 3% 9% 10% 28% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +434.5%
Содержит больше Витамин C +192.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Chicory
Chicory
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Chicory
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Chicory
Chicory
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +829.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Chicory
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +829.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Chicory
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Chicory Мнение
0.2g 0.9g Chicory
Белки 3.99g 0.9g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4g Chicory
Калорийность 23kcal 17kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Chicory
Клетчатка 1.9g 3.1g Chicory
Кальций 32mg 19mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.24mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 10mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 26mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 211mg Chicory
Натрий 6mg 2mg Chicory
Цинк 0.92mg 0.16mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.051mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.1mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 29IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 2.8mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.062mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.027mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.16mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.145mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.042mg Chicory
Витамин B9, общий 36µg 37µg Chicory
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.016mg Chicory
Треонин 0.134mg 0.025mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.054mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.039mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.035mg Alfalfa seeds
Метионин 0.005mg Chicory
Фенилаланин 0.022mg Chicory
Валин 0.145mg 0.041mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.015mg Chicory
Насыщенные жиры 0.069g 0.024g Chicory
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.002g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.044g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Chicory
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Chicory
Chicory vs Кофе
Кофе
Chicory
Chicory vs Escarole
Escarole
Chicory
Chicory vs Эндивий
Эндивий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
7%
Chicory
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
9%
Chicory

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Chicory - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.