Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цикорий обыкновенный и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Цикорий обыкновенный vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +331.3%
Содержит больше Медь +70.6%
Содержит больше Марганец +285%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.7% 9% 7.1% 11% 19% 0.26% 4.4% 17% 13% 1.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 9.3% 9.4% 22% 2.5% 19% 29% 50% 1.1%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит больше Цинк +331.3%
Содержит больше Медь +70.6%
Содержит больше Марганец +285%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин A +6410.3%
Содержит больше Витамин C +17.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +469.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.7% 0% 0% 9.3% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 28% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 113% 8% 0% 11% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 59% 0% 8.4% 530%
Содержит больше Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин A +6410.3%
Содержит больше Витамин C +17.9%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +469.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +172.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +172.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.1%
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цикорий обыкновенный Салат Эскарол (эскариоль)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цикорий обыкновенный Салат Эскарол (эскариоль) Мнение
0.9g 0.27g Цикорий обыкновенный
Белки 0.9g 1.15g Салат Эскарол (эскариоль)
Жиры 0.1g 0.18g Салат Эскарол (эскариоль)
Углеводы 4g 3.07g Цикорий обыкновенный
Калорийность 17kcal 19kcal Салат Эскарол (эскариоль)
Сахар 0.23g Цикорий обыкновенный
Клетчатка 3.1g 2.8g Цикорий обыкновенный
Кальций 19mg 46mg Салат Эскарол (эскариоль)
Железо 0.24mg 0.72mg Салат Эскарол (эскариоль)
Магний 10mg 13mg Салат Эскарол (эскариоль)
Фосфор 26mg 22mg Цикорий обыкновенный
Калий 211mg 245mg Салат Эскарол (эскариоль)
Натрий 2mg 19mg Цикорий обыкновенный
Цинк 0.16mg 0.69mg Салат Эскарол (эскариоль)
Медь 0.051mg 0.087mg Салат Эскарол (эскариоль)
Марганец 0.1mg 0.385mg Салат Эскарол (эскариоль)
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 29IU 1888IU Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин A, RAE 1µg 94µg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин E 0.4mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин C 2.8mg 3.3mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин B1 0.062mg 0.059mg Цикорий обыкновенный
Витамин B2 0.027mg 0.062mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин B3 0.16mg 0.312mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин B5 0.145mg 0.826mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин B6 0.042mg 0.016mg Цикорий обыкновенный
Витамин B9, общий 37µg 78µg Салат Эскарол (эскариоль)
Холин 15.4mg Салат Эскарол (эскариоль)
Витамин K 211.9µg Салат Эскарол (эскариоль)
Триптофан 0.016mg 0.005mg Цикорий обыкновенный
Треонин 0.025mg 0.046mg Салат Эскарол (эскариоль)
Изолейцин 0.054mg 0.066mg Салат Эскарол (эскариоль)
Лейцин 0.039mg 0.09mg Салат Эскарол (эскариоль)
Лизин 0.035mg 0.058mg Салат Эскарол (эскариоль)
Метионин 0.005mg 0.013mg Салат Эскарол (эскариоль)
Фенилаланин 0.022mg 0.049mg Салат Эскарол (эскариоль)
Валин 0.041mg 0.058mg Салат Эскарол (эскариоль)
Гистидин 0.015mg 0.021mg Салат Эскарол (эскариоль)
Насыщенные жиры 0.024g 0.042g Цикорий обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.004g Салат Эскарол (эскариоль)
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.081g Салат Эскарол (эскариоль)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цикорий обыкновенный Салат Эскарол (эскариоль)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Цикорий обыкновенный
63%
Салат Эскарол (эскариоль)
Итоговая оценка минералов
9%
Цикорий обыкновенный
18%
Салат Эскарол (эскариоль)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салат Эскарол (эскариоль)
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салат Эскарол (эскариоль)
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.