Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Drumstick leaves

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Drumstick leaves

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +49.5%
Содержит больше Кальций +478.1%
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +326.6%
Содержит больше Марганец +465.4%
Содержит больше Селен +50%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Drumstick leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +49.5%
Содержит больше Кальций +478.1%
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +326.6%
Содержит больше Марганец +465.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит больше Витамин B5 +350.4%
Содержит больше Витамин A +4780%
Содержит больше Витамин C +530.5%
Содержит больше Витамин B1 +238.2%
Содержит больше Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +3429.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Drumstick leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +350.4%
Содержит больше Витамин A +4780%
Содержит больше Витамин C +530.5%
Содержит больше Витамин B1 +238.2%
Содержит больше Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +3429.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
4
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +135.6%
Содержит больше Жиры +102.9%
Содержит больше Углеводы +294.3%
Содержит больше Другое +465%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Drumstick leaves
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +135.6%
Содержит больше Жиры +102.9%
Содержит больше Углеводы +294.3%
Содержит больше Другое +465%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Drumstick leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Drumstick leaves Мнение
0.2g 6.28g Drumstick leaves
Белки 3.99g 9.4g Drumstick leaves
Жиры 0.69g 1.4g Drumstick leaves
Углеводы 2.1g 8.28g Drumstick leaves
Калорийность 23kcal 64kcal Drumstick leaves
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Drumstick leaves
Клетчатка 1.9g 2g Drumstick leaves
Кальций 32mg 185mg Drumstick leaves
Железо 0.96mg 4mg Drumstick leaves
Магний 27mg 42mg Drumstick leaves
Фосфор 70mg 112mg Drumstick leaves
Калий 79mg 337mg Drumstick leaves
Натрий 6mg 9mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.6mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.105mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 1.063mg Drumstick leaves
Селен 0.6µg 0.9µg Drumstick leaves
Витамин A 155IU 7564IU Drumstick leaves
Витамин A, RAE 8µg 378µg Drumstick leaves
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 51.7mg Drumstick leaves
Витамин B1 0.076mg 0.257mg Drumstick leaves
Витамин B2 0.126mg 0.66mg Drumstick leaves
Витамин B3 0.481mg 2.22mg Drumstick leaves
Витамин B5 0.563mg 0.125mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 1.2mg Drumstick leaves
Витамин B9, общий 36µg 40µg Drumstick leaves
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.144mg Drumstick leaves
Треонин 0.134mg 0.411mg Drumstick leaves
Изолейцин 0.143mg 0.451mg Drumstick leaves
Лейцин 0.267mg 0.791mg Drumstick leaves
Лизин 0.214mg 0.537mg Drumstick leaves
Метионин 0.123mg Drumstick leaves
Фенилаланин 0.487mg Drumstick leaves
Валин 0.145mg 0.611mg Drumstick leaves
Гистидин 0.196mg Drumstick leaves
Насыщенные жиры 0.069g Drumstick leaves
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Drumstick leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Escarole
Escarole
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Эндивий
Эндивий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
100%
Drumstick leaves
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
51%
Drumstick leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.