Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +255.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +153.1%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +695.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B6 1.2mg 0.02mg 91%
Витамин C 51.7mg 6.5mg 50%
Витамин B2 0.66mg 0.075mg 45%
Железо 4mg 0.83mg 40%
Витамин A 378µg 108µg 30%
Марганец 1.063mg 0.42mg 28%
Витамин B9 40µg 142µg 26%
Витамин B5 0.125mg 0.9mg 16%
Белки 9.4g 1.25g 16%
Витамин B1 0.257mg 0.08mg 15%
Кальций 185mg 52mg 13%
Фосфор 112mg 28mg 12%
Витамин B3 2.22mg 0.4mg 11%
Магний 42mg 15mg 6%
Клетчатка 2g 3.1g 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Калорийность 64kcal 17kcal 2%
Углеводы 8.28g 3.35g 2%
Цинк 0.6mg 0.79mg 2%
Жиры 1.4g 0.2g 2%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1%
Медь 0.105mg 0.099mg 1%
Калий 337mg 314mg 1%
Натрий 9mg 22mg 1%
Чистые углеводы 6.28g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Насыщенные жиры 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.144mg 0.005mg 0%
Треонин 0.411mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.098mg 0%
Лизин 0.537mg 0.063mg 0%
Метионин 0.123mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.053mg 0%
Валин 0.611mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +652%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Содержит больше ВодаВода +19.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.