Сравнить продукты Листья моринги и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +695.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +652% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.02mg | 91% |
| Витамин C | 51.7mg | 6.5mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.075mg | 45% |
| Железо | 4mg | 0.83mg | 40% |
| Витамин A | 378µg | 108µg | 30% |
| Марганец | 1.063mg | 0.42mg | 28% |
| Витамин B9 | 40µg | 142µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.9mg | 16% |
| Белки | 9.4g | 1.25g | 16% |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.08mg | 15% |
| Кальций | 185mg | 52mg | 13% |
| Фосфор | 112mg | 28mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.4mg | 11% |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Калорийность | 64kcal | 17kcal | 2% |
| Углеводы | 8.28g | 3.35g | 2% |
| Цинк | 0.6mg | 0.79mg | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.2g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Медь | 0.105mg | 0.099mg | 1% |
| Калий | 337mg | 314mg | 1% |
| Натрий | 9mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.28g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.411mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.451mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.791mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.537mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.611mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.023mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
66%
Итоговая оценка минералов
51%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья моринги ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья моринги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах