Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Maitake mushrooms

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Maitake mushrooms

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Кальций +3100%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Марганец +218.6%
Содержит больше Калий +158.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Селен +266.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 74
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Maitake mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Содержит больше Кальций +3100%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Марганец +218.6%
Содержит больше Калий +158.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Селен +266.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
5
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +108.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +1269%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Maitake mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +108.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +1269%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +263.2%
Содержит больше Углеводы +231.9%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +263.2%
Содержит больше Углеводы +231.9%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2075%
Содержит больше Лактоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Maitake mushrooms
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2075%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Maitake mushrooms
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Maitake mushrooms Мнение
0.2g 4.27g Maitake mushrooms
Белки 3.99g 1.94g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.19g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 6.97g Maitake mushrooms
Калорийность 23kcal 31kcal Maitake mushrooms
Фруктоза 0.12g 0g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.07g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.7g Maitake mushrooms
Кальций 32mg 1mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.3mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 10mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 74mg Maitake mushrooms
Калий 79mg 204mg Maitake mushrooms
Натрий 6mg 1mg Maitake mushrooms
Цинк 0.92mg 0.75mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.252mg Maitake mushrooms
Марганец 0.188mg 0.059mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 2.2µg Maitake mushrooms
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.01mg Alfalfa seeds
Витамин D 0IU 1123IU Maitake mushrooms
Витамин D 0µg 28.1µg Maitake mushrooms
Витамин C 8.2mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.146mg Maitake mushrooms
Витамин B2 0.126mg 0.242mg Maitake mushrooms
Витамин B3 0.481mg 6.585mg Maitake mushrooms
Витамин B5 0.563mg 0.27mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.056mg Maitake mushrooms
Витамин B9, общий 36µg 21µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.035mg Maitake mushrooms
Треонин 0.134mg 0.095mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.055mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.08mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.09mg Alfalfa seeds
Метионин 0.015mg Maitake mushrooms
Фенилаланин 0.06mg Maitake mushrooms
Валин 0.145mg 0.1mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.045mg Maitake mushrooms
Насыщенные жиры 0.069g 0.03g Maitake mushrooms
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.03g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.09g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Maitake mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Сморчок
Сморчок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
92%
Maitake mushrooms
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
19%
Maitake mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.