Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Wax gourd

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
10
:
0
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит больше Калий +1480%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +613.6%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +200%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит больше Калий +1480%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +613.6%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +12500%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +28%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.032
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +12500%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +28%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +897.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +897.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Wax gourd
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Wax gourd Мнение
0.2g 2.04g Wax gourd
Белки 3.99g 0.4g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.04g Wax gourd
Калорийность 23kcal 14kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.18g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 18mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.38mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 10mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 17mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 5mg Alfalfa seeds
Натрий 6mg 107mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.59mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.022mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.056mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.08mg Wax gourd
Витамин C 8.2mg 10.5mg Wax gourd
Витамин B1 0.076mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.001mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.384mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.121mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.032mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 36µg 4µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 2.8µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.002mg Wax gourd
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.009mg Alfalfa seeds
Метионин 0.003mg Wax gourd
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.037g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.088g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.