Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и Дыня

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше КалийКалий +3540%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +55.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +177.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Дыня Мнение
Калорийность 14kcal 28kcal Дыня
Белки 0.4g 1.11g Дыня
Жиры 0.2g 0.1g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин C 10.5mg 21.8mg Дыня
2.04g 5.68g Дыня
Углеводы 3.04g 6.58g Дыня
Магний 10mg 11mg Дыня
Кальций 18mg 11mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Калий 5mg 182mg Дыня
Железо 0.38mg 0.34mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сахар 1.18g 5.69g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Клетчатка 1g 0.9g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Медь 0.022mg 0.06mg Дыня
Цинк 0.59mg 0.07mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Фосфор 17mg 5mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Натрий 107mg 9mg Дыня
Витамин E 0.08mg 0.05mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Марганец 0.056mg 0.035mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Селен 0.2µg 0.4µg Дыня
Витамин B1 0.034mg 0.015mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B2 0.001mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 0.384mg 0.232mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B5 0.121mg 0.084mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B6 0.032mg 0.163mg Дыня
Витамин K 2.8µg 2.5µg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B9 4µg 8µg Дыня
Холин 4.9mg 7.6mg Дыня
Насыщенные жиры 0.016g 0.025g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.002g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.039g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Триптофан 0.002mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Лизин 0.009mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Метионин 0.003mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
11%
Дыня
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.