Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Горох посевной

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
9
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Кальций +18.5%
Содержит больше Железо +60.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +67.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +179.3%
Содержит больше Селен +216.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Горох посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +18.5%
Содержит больше Железо +60.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +67.1%
Содержит больше Калий +243%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +179.3%
Содержит больше Селен +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
9
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Витамин K +17.8%
Содержит больше Витамин A +416.8%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +73.2%
Содержит больше Витамин B1 +240.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B5 +27075.8%
Содержит больше Витамин B6 +535.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Горох посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин K +17.8%
Содержит больше Витамин A +416.8%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +73.2%
Содержит больше Витамин B1 +240.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B5 +27075.8%
Содержит больше Витамин B6 +535.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Жиры +213.6%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Углеводы +644.3%
Содержит больше Другое +130%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Горох посевной
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +213.6%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Углеводы +644.3%
Содержит больше Другое +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Горох посевной
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +241.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Горох посевной
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +241.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Горох посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Горох посевной Мнение
0.2g 10.13g Горох посевной
Белки 3.99g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.69g 0.22g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 15.63g Горох посевной
Калорийность 23kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 0.12g 0.41g Горох посевной
Сахар 0.2g 5.93g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 5.5g Горох посевной
Кальций 32mg 27mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.54mg Горох посевной
Магний 27mg 39mg Горох посевной
Фосфор 70mg 117mg Горох посевной
Калий 79mg 271mg Горох посевной
Натрий 6mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.92mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.157mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.188mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.6µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 155IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 8µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.02mg 0.14mg Горох посевной
Витамин C 8.2mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.076mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.126mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.481mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.563mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.034mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 36µg 63µg Горох посевной
Витамин K 30.5µg 25.9µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.134mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.143mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.267mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.214mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.145mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.069g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.019g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.102g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Горох посевной
Горох посевной vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Горох посевной
Горох посевной vs Овощи
Овощи
Горох посевной
Горох посевной vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.