Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной или Зелёный горошек — Сравнение Питательности

Сравнить
Горох посевной
vs
Зелёный горошек

Инфографика

Горох посевной vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +136.9%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +303.4%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Цинк +376%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Марганец +84.2%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +63%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +136.9%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +303.4%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Цинк +376%
Содержит больше Медь +203.5%
Содержит больше Марганец +84.2%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +63%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин C +46.4%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B3 +229.2%
Содержит больше Витамин B5 +206656.8%
Содержит больше Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин K +84.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин C +46.4%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B3 +229.2%
Содержит больше Витамин B5 +206656.8%
Содержит больше Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин K +84.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +183.6%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +14.6%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +183.6%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Зелёный горошек Мнение
10.13g 4.68g Горох посевной
Белки 5.36g 1.89g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.28g Зелёный горошек
Углеводы 15.63g 7.88g Горох посевной
Калорийность 84kcal 35kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 3.63g Зелёный горошек
Клетчатка 5.5g 3.2g Горох посевной
Кальций 27mg 44mg Зелёный горошек
Железо 1.54mg 0.65mg Горох посевной
Магний 39mg 18mg Горох посевной
Фосфор 117mg 29mg Горох посевной
Калий 271mg 146mg Горох посевной
Натрий 3mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.19mg 0.25mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.057mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.285mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 633IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 32µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 14.2mg 9.7mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.074mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.097mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.614mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.074mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.056mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 33µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.037mg 0.02mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.082mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.069mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.116mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.091mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.023mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.069mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.093mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.035mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.064g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.011g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Chart reviewer photo Victoria Mazmanyan
The charts medically reviewed by: Victoria Mazmanyan
Специальность: General Medicine at YSMU
Обновлено: April 27, 2021

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.