Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Капуста

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Капуста

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Медь +726.3%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +115.2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Медь +726.3%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +115.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин A +58.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +346.3%
Содержит больше Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +149.2%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +58.2%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +346.3%
Содержит больше Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +149.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +176.2%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Капуста
Капуста
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1987.5%
Содержит больше Фруктоза +1108.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1987.5%
Содержит больше Фруктоза +1108.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Капуста Мнение
0.2g 3.3g Капуста
Белки 3.99g 1.28g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 5.8g Капуста
Калорийность 23kcal 25kcal Капуста
Фруктоза 0.12g 1.45g Капуста
Сахар 0.2g 3.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.5g Капуста
Кальций 32mg 40mg Капуста
Железо 0.96mg 0.47mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 12mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 26mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 170mg Капуста
Натрий 6mg 18mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.18mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.019mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.16mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.3µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 98IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 5µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.15mg Капуста
Витамин C 8.2mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.076mg 0.061mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.04mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.234mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.212mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 36µg 43µg Капуста
Витамин K 30.5µg 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.134mg 0.035mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.03mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.041mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.044mg Alfalfa seeds
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.145mg 0.042mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.069g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.017g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.017g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.