Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Китайская капуста

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +647.6%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит больше Калий +219%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Китайская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +647.6%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит больше Калий +219%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +539.8%
Содержит больше Витамин A +2782.6%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +448.8%
Содержит больше Витамин B6 +470.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Китайская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +539.8%
Содержит больше Витамин A +2782.6%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +448.8%
Содержит больше Витамин B6 +470.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.18
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Китайская капуста
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.18
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Китайская капуста
Китайская капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Китайская капуста
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Китайская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Китайская капуста Мнение
0.2g 1.18g Китайская капуста
Белки 3.99g 1.5g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 2.18g Китайская капуста
Калорийность 23kcal 13kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.18g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.96mg 0.8mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 19mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 37mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 252mg Китайская капуста
Натрий 6mg 65mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.19mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.021mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.159mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.5µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 8µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.02mg 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 8.2mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.076mg 0.04mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.07mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.563mg 0.088mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 36µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 30.5µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.134mg 0.049mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.085mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.088mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.089mg Alfalfa seeds
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.145mg 0.066mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.069g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.015g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.096g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Китайская капуста
Китайская капуста vs Брокколи
Брокколи
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста
Капуста
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.