Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Лук-батун

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +37.2%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Калий +168.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +37.2%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Калий +168.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +648.4%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +229.3%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +534.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин A +648.4%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +229.3%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +534.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +72.5%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +72.5%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
1
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.067
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.067
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Лук-батун
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Лук-батун Мнение
0.2g 4.1g Лук-батун
Белки 3.99g 1.9g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.4g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 6.5g Лук-батун
Калорийность 23kcal 34kcal Лук-батун
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.18g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.4g Лук-батун
Кальций 32mg 18mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.22mg Лук-батун
Магний 27mg 23mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 49mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 212mg Лук-батун
Натрий 6mg 17mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.52mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.07mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.137mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 155IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 8.2mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.076mg 0.05mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.09mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.4mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.169mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 36µg 16µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.134mg 0.074mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.081mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.113mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.095mg Alfalfa seeds
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.145mg 0.084mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.069g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.056g
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.156g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.