Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +264.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +72.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Лук репчатый
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Лук репчатый Мнение
Калорийность 34kcal 40kcal Лук репчатый
Белки 1.9g 1.1g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.1g Лук-батун
Витамин C 27mg 7.4mg Лук-батун
4.1g 7.64g Лук репчатый
Углеводы 6.5g 9.34g Лук репчатый
Магний 23mg 10mg Лук-батун
Кальций 18mg 23mg Лук репчатый
Калий 212mg 146mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.21mg Лук-батун
Сахар 2.18g 4.24g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 1.7g Лук-батун
Медь 0.07mg 0.039mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.17mg Лук-батун
Фосфор 49mg 29mg Лук-батун
Натрий 17mg 4mg Лук репчатый
Витамин A 1160IU 2IU Лук-батун
Витамин E 0.51mg 0.02mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.129mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.5µg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.046mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0.027mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.116mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.123mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.12mg Лук репчатый
Витамин K 193.4µg 0.4µg Лук-батун
Витамин B9 16µg 19µg Лук репчатый
Холин 5.3mg 6.1mg Лук репчатый
Насыщенные жиры 0.067g 0.042g Лук репчатый
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.013g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.017g Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.014mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.021mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.014mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.025mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.039mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.002mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.025mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.021mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.014mg Лук-батун
Фруктоза 1.29g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Лук-батун
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.