Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +272.2%
Содержит больше КалийКалий +145.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.1%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +210.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 405% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Кориандр Мнение
Калорийность 34kcal 23kcal Лук-батун
Белки 1.9g 2.13g Кориандр
Жиры 0.4g 0.52g Кориандр
Витамин C 27mg 27mg
4.1g 0.87g Лук-батун
Углеводы 6.5g 3.67g Лук-батун
Магний 23mg 26mg Кориандр
Кальций 18mg 67mg Кориандр
Калий 212mg 521mg Кориандр
Железо 1.22mg 1.77mg Кориандр
Сахар 2.18g 0.87g Кориандр
Клетчатка 2.4g 2.8g Кориандр
Медь 0.07mg 0.225mg Кориандр
Цинк 0.52mg 0.5mg Лук-батун
Фосфор 49mg 48mg Лук-батун
Натрий 17mg 46mg Лук-батун
Витамин A 1160IU 6748IU Кориандр
Витамин A 337µg Кориандр
Витамин E 0.51mg 2.5mg Кориандр
Марганец 0.137mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.6µg 0.9µg Кориандр
Витамин B1 0.05mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.09mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.4mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.169mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.072mg 0.149mg Кориандр
Витамин K 193.4µg 310µg Кориандр
Витамин B9 16µg 62µg Кориандр
Холин 5.3mg 12.8mg Кориандр
Насыщенные жиры 0.067g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.04g Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Лук-батун
117%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.