Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Пастернак

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +374.7%
Содержит больше Марганец +197.9%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +374.7%
Содержит больше Марганец +197.9%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Углеводы +756.7%
Содержит больше Другое +145%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Углеводы +756.7%
Содержит больше Другое +145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Пастернак Мнение
0.2g 13.09g Пастернак
Белки 3.99g 1.2g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.3g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 17.99g Пастернак
Калорийность 23kcal 75kcal Пастернак
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 4.8g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 4.9g Пастернак
Кальций 32mg 36mg Пастернак
Железо 0.96mg 0.59mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 29mg Пастернак
Фосфор 70mg 71mg Пастернак
Калий 79mg 375mg Пастернак
Натрий 6mg 10mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.59mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.12mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.6µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 8.2mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.076mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.126mg 0.05mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.563mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.034mg 0.09mg Пастернак
Витамин B9, общий 36µg 67µg Пастернак
Витамин K 30.5µg 22.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.047g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.