Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или Сельдерей пахучий - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и сельдерей пахучий
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, витамина C, клетчатки, меди, витамина E, витамина B9, витамина B5, фосфора и витамина B1, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина A.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает на 20% больше дневной нормы марганца
- Сельдерей пахучий содержит в 6 раз меньше витамина E, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 1.49 мг витамина E, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.27 мг.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +448.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.103mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 3.1mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Медь | 0.12mg | 0.035mg | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B9 | 67µg | 36µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.246mg | 7% |
| Фосфор | 71mg | 24mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин K | 22.5µg | 29.3µg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 2.97g | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.2mg | 5% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.13mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 16kcal | 3% |
| Натрий | 10mg | 80mg | 3% |
| Калий | 375mg | 260mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.32mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.69g | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 1.37g | N/A |
| Кальций | 36mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 1.34g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |
