Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена люцерны или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КалийКалий +307.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше ХолинХолин +32.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1652.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1388.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 8.2mg 143.7mg 151%
Витамин B6 0.034mg 0.506mg 36%
Витамин K 30.5µg 14µg 14%
Калий 79mg 322mg 7%
Витамин B5 0.563mg 0.201mg 7%
Цинк 0.92mg 0.26mg 6%
Витамин B3 0.481mg 1.244mg 5%
Белки 3.99g 1.87g 4%
Фосфор 70mg 43mg 4%
Витамин E 0.02mg 0.69mg 4%
Витамин A 8µg 48µg 4%
Медь 0.157mg 0.129mg 3%
Витамин B2 0.126mg 0.086mg 3%
Витамин B9 36µg 23µg 3%
Кальций 32mg 14mg 2%
Клетчатка 1.9g 1.5g 2%
Углеводы 2.1g 8.81g 2%
Калорийность 23kcal 40kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.239g 1%
Железо 0.96mg 1.03mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Холин 14.4mg 10.9mg 1%
Жиры 0.69g 0.44g 0%
Чистые углеводы 0.2g 7.31g N/A
Сахар 0.2g 5.3g N/A
Натрий 6mg 9mg 0%
Марганец 0.188mg 0.187mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.072mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.134mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.143mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.267mg 0.105mg 0%
Лизин 0.214mg 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.145mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +113.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.5%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.