Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Хикама

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Хикама

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Хикама
Хикама
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +241.3%
Содержит больше Марганец +229.8%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Хикама
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Цинк +513.3%
Содержит больше Медь +241.3%
Содержит больше Марганец +229.8%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Хикама
Хикама
Содержит больше Витамин A +715.8%
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин C +72%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Хикама
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +715.8%
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин C +72%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
1
Хикама
Хикама
Содержит больше Белки +454.2%
Содержит больше Жиры +666.7%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +320%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Хикама
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +454.2%
Содержит больше Жиры +666.7%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +320%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Хикама Мнение
0.2g 8.82g Хикама
Белки 3.99g 0.72g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.09g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 8.82g Хикама
Калорийность 23kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Хикама
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 11mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.57mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 11mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 16mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 135mg Хикама
Натрий 6mg 4mg Хикама
Цинк 0.92mg 0.15mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.046mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.057mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Хикама
Витамин A 155IU 19IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.076mg 0.017mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.028mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.19mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.121mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.04mg Хикама
Витамин B9, общий 36µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg 0.018mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.016mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.025mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.026mg Alfalfa seeds
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.145mg 0.022mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.069g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Хикама
Хикама vs Батат
Батат
Хикама
Хикама vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Хикама
Хикама vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.