Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Цукини

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Цукини

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
9
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +159.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +196.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +230.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +159.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +196.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +230.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +609.3%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +609.3%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +115.6%
Содержит больше Углеводы +48.1%
Содержит больше Другое +42.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +115.6%
Содержит больше Углеводы +48.1%
Содержит больше Другое +42.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
0
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1237.5%
Содержит больше Фруктоза +1050%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1237.5%
Содержит больше Фруктоза +1050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Цукини Мнение
0.2g 2.11g Цукини
Белки 3.99g 1.21g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.32g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.11g Цукини
Калорийность 23kcal 17kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g 1.38g Цукини
Сахар 0.2g 2.5g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 16mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.37mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 18mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 38mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 261mg Цукини
Натрий 6mg 8mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.32mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.053mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.177mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 8µg 10µg Цукини
Витамин E 0.02mg 0.12mg Цукини
Витамин C 8.2mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.076mg 0.045mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.094mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.451mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.204mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 36µg 24µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 4.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.134mg 0.029mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.044mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.071mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.067mg Alfalfa seeds
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.145mg 0.054mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.069g 0.084g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.091g Alfalfa seeds
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.