Сравнить продукты Цукини и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2040% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +446.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.01g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 10µg | 214µg | 23% |
| Витамин C | 17.9mg | 3.2mg | 16% |
| Витамин K | 4.3µg | 23.5µg | 16% |
| Клетчатка | 1g | 4.4g | 14% |
| Марганец | 0.177mg | 0.379mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.074mg | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.82mg | 6% |
| Холин | 9.5mg | 24.1mg | 3% |
| Углеводы | 3.11g | 13.09g | 3% |
| Калий | 261mg | 169mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.851mg | 3% |
| Медь | 0.053mg | 0.083mg | 3% |
| Белки | 1.21g | 2.86g | 3% |
| Калорийность | 17kcal | 65kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 51mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.151mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 25mg | 1% |
| Магний | 18mg | 22mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Натрий | 8mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 3.12g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.073mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
20%
Итоговая оценка минералов
12%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах