Цукини или Огурец — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+32.1%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Калий
+77.6%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+124.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Содержит
больше
Железо
+32.1%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Калий
+77.6%
Содержит
больше
Цинк
+60%
Содержит
больше
Медь
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+124.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+90.5%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+539.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+360.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+307.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+27%
Содержит
больше
Витамин K
+281.4%
Содержит
больше
Витамин A
+90.5%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+539.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+360.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+307.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+27%
Содержит
больше
Витамин K
+281.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+86.2%
Содержит
больше
Жиры
+190.9%
Содержит
больше
Другое
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+16.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Содержит
больше
Белки
+86.2%
Содержит
больше
Жиры
+190.9%
Содержит
больше
Другое
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+16.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+120%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+120%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+66.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+40.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+58.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+66.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+40.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+58.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.11g | 3.13g |
|
|
| Белки | 1.21g | 0.65g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.11g |
|
| Углеводы | 3.11g | 3.63g |
|
| Калорийность | 17kcal | 15kcal |
|
| Крахмал | 0g | 0.83g |
|
| Фруктоза | 1.38g | 0.87g |
|
| Сахар | 2.5g | 1.67g |
|
| Клетчатка | 1g | 0.5g |
|
| Кальций | 16mg | 16mg | |
| Железо | 0.37mg | 0.28mg |
|
| Магний | 18mg | 13mg |
|
| Фосфор | 38mg | 24mg |
|
| Калий | 261mg | 147mg |
|
| Натрий | 8mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 0.177mg | 0.079mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 200IU | 105IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.03mg |
|
| Витамин C | 17.9mg | 2.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.098mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.259mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.04mg |
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 7µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 16.4µg |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.019mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.021mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.029mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.029mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.006mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.019mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.022mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.01mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.032g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
9%
Итоговая оценка минералов
12%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна