Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Эндивий

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +16.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +297.5%
Содержит больше Марганец +123.4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Железо +15.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +16.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +297.5%
Содержит больше Марганец +123.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Витамин C +26.2%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин A +1298.1%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +657.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +26.2%
Содержит больше Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин A +1298.1%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +657.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +252.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +252.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Эндивий
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Эндивий Мнение
0.2g 0.25g Эндивий
Белки 3.99g 1.25g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.35g Эндивий
Калорийность 23kcal 17kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.25g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.1g Эндивий
Кальций 32mg 52mg Эндивий
Железо 0.96mg 0.83mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 15mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 28mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 314mg Эндивий
Натрий 6mg 22mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.79mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.099mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 8µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.02mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 8.2mg 6.5mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.126mg 0.075mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.4mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.034mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 36µg 142µg Эндивий
Витамин K 30.5µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.134mg 0.05mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.072mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.098mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.063mg Alfalfa seeds
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.145mg 0.063mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.069g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.004g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.087g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.