Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Winter squash

Сравнить продукты Amaranth leaves и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
9
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +877.3%
Содержит больше Железо +427.3%
Содержит больше Магний +323.1%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +153.5%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Медь +97.6%
Содержит больше Марганец +373.3%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -95%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +877.3%
Содержит больше Железо +427.3%
Содержит больше Магний +323.1%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +153.5%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Медь +97.6%
Содержит больше Марганец +373.3%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин C +351%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +135.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +25809.1%
Содержит больше Витамин A +79.1%
Содержит больше Витамин B5 +265.6%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +351%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +135.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +25809.1%
Содержит больше Витамин A +79.1%
Содержит больше Витамин B5 +265.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Другое +114.3%
Содержит больше Углеводы +120.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Другое +114.3%
Содержит больше Углеводы +120.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
1
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Winter squash
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Winter squash Мнение
4.02g 6.05g Winter squash
Белки 2.46g 0.89g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.35g Winter squash
Углеводы 4.02g 8.85g Winter squash
Калорийность 23kcal 37kcal Winter squash
Сахар 3.3g Amaranth leaves
Клетчатка 2.8g Winter squash
Кальций 215mg 22mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.44mg Amaranth leaves
Магний 55mg 13mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 19mg Amaranth leaves
Калий 611mg 241mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 1mg Winter squash
Цинк 0.9mg 0.22mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.082mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.187mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.4µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 146µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg Winter squash
Витамин C 43.3mg 9.6mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.016mg Amaranth leaves
Витамин B2 0.158mg 0.067mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.495mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.192mg 0.161mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 20µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 4.4µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.013mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.027mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.035mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.05mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.033mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.011mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.035mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.038mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.017mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.026g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.147g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.