Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.7%
Содержит больше КальцийКальций +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Одинаковое количество вещества Калий ~606mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~80µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 1140µg 541.9µg 498%
Витамин C 43.3mg 69mg 29%
Витамин A 146µg 346µg 22%
Марганец 0.885mg 0.553mg 14%
Кальций 215mg 81mg 13%
Железо 2.32mg 1.3mg 13%
Витамин B2 0.158mg 0.26mg 8%
Цинк 0.9mg 0.23mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.064mg 0.242mg 4%
Витамин B6 0.192mg 0.247mg 4%
Фосфор 50mg 76mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.08mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Магний 55mg 38mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B3 0.658mg 1mg 2%
Медь 0.162mg 0.17mg 1%
Витамин B9 85µg 80µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.228g 1%
Жиры 0.33g 0.7g 1%
Калорийность 23kcal 32kcal 0%
Белки 2.46g 2.6g 0%
Углеводы 4.02g 5.5g 0%
Чистые углеводы 4.02g 4.4g N/A
Калий 611mg 606mg 0%
Сахар 4.4g N/A
Натрий 20mg 14mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.239g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.