Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Цукини

Сравнить продукты Amaranth leaves и Цукини

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
9
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +527%
Содержит больше Магний +205.6%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +134.1%
Содержит больше Цинк +181.3%
Содержит больше Медь +205.7%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -60%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +527%
Содержит больше Магний +205.6%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +134.1%
Содержит больше Цинк +181.3%
Содержит больше Медь +205.7%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин A +1358.5%
Содержит больше Витамин C +141.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.2%
Содержит больше Витамин K +26411.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +218.8%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +1358.5%
Содержит больше Витамин C +141.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.2%
Содержит больше Витамин K +26411.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +218.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +103.3%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +163.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +103.3%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +163.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Цукини
Цукини
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.084

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Цукини Мнение
4.02g 2.11g Amaranth leaves
Белки 2.46g 1.21g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.32g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 3.11g Amaranth leaves
Калорийность 23kcal 17kcal Amaranth leaves
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g Amaranth leaves
Клетчатка 1g Цукини
Кальций 215mg 16mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.37mg Amaranth leaves
Магний 55mg 18mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 38mg Amaranth leaves
Калий 611mg 261mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 8mg Цукини
Цинк 0.9mg 0.32mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.053mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.177mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.2µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 200IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 10µg Amaranth leaves
Витамин E 0.12mg Цукини
Витамин C 43.3mg 17.9mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.158mg 0.094mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.451mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.192mg 0.163mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 24µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 4.3µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.01mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.029mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.044mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.071mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.067mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.018mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.043mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.054mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.026mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.084g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.011g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.091g Amaranth leaves
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Amaranth leaves
Amaranth leaves дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.