Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Эндивий

Сравнить продукты Amaranth leaves и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
10
:
0
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Кальций +313.5%
Содержит больше Железо +179.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +94.6%
Содержит больше Цинк +13.9%
Содержит больше Медь +63.6%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий - 22
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +313.5%
Содержит больше Железо +179.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +94.6%
Содержит больше Цинк +13.9%
Содержит больше Медь +63.6%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
6
:
4
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Витамин A +34.6%
Содержит больше Витамин C +566.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин K +393.5%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B5 +1306.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.1%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +34.6%
Содержит больше Витамин C +566.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.7%
Содержит больше Витамин B3 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин K +393.5%
Содержит больше Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B5 +1306.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Эндивий
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Эндивий Мнение
4.02g 0.25g Amaranth leaves
Белки 2.46g 1.25g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.2g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 3.35g Amaranth leaves
Калорийность 23kcal 17kcal Amaranth leaves
Сахар 0.25g Amaranth leaves
Клетчатка 3.1g Эндивий
Кальций 215mg 52mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.83mg Amaranth leaves
Магний 55mg 15mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 28mg Amaranth leaves
Калий 611mg 314mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 22mg Amaranth leaves
Цинк 0.9mg 0.79mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.099mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.42mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.2µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 2167IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 108µg Amaranth leaves
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 43.3mg 6.5mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.158mg 0.075mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.4mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.192mg 0.02mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 142µg Эндивий
Витамин K 1140µg 231µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.005mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.05mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.072mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.098mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.063mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.014mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.053mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.063mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.023mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.004g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.087g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Amaranth leaves
Amaranth leaves дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.