Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Анчоусы
  5. Сравнить
  6. Анчоусы vs. Микижа

Сравнить продукты Анчоусы и Микижа

Сравнить

Инфографика

Анчоусы vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +488%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +948.4%
Содержит больше МедьМедь +358.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.2%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +593.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Анчоусы Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 4.3µg 153%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 14.024mg 5.567mg 53%
Железо 3.25mg 0.31mg 37%
Селен 36.5µg 23.6µg 23%
Витамин B5 0.645mg 1.667mg 20%
Медь 0.211mg 0.046mg 18%
Витамин B6 0.143mg 0.34mg 15%
Витамин B2 0.256mg 0.09mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 0.57mg 2.34mg 12%
Кальций 147mg 25mg 12%
Цинк 1.72mg 0.45mg 12%
Витамин A 15µg 84µg 8%
Фосфор 174mg 226mg 7%
Витамин B1 0.055mg 0.12mg 5%
Магний 41mg 25mg 4%
Марганец 0.07mg 0.011mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.979g 2%
Натрий 104mg 51mg 2%
Жиры 4.84g 6.18g 2%
Белки 20.35g 19.94g 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.507g 1%
Калорийность 131kcal 141kcal 1%
Холестерин 60mg 59mg 0%
Калий 383mg 377mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.282g 1.383g 0%
Триптофан 0.228mg 0.234mg 0%
Треонин 0.892mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.696mg 0%
Лизин 1.869mg 1.916mg 0%
Метионин 0.602mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.815mg 0%
Валин 1.048mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.507g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.