Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Apple juice и черника

Сравнить

Инфографика

Apple juice vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 255% 36% 1388% 124% 38% 181% 2.1% 0% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +14066.7%
Содержит больше КалийКалий +432.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13114.3%
Содержит больше МедьМедь +554.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +3425%
Содержит больше СеленСелен +11500%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 0% 325% 346% 375% 0% 21% 0% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3413.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3558.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4684.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Apple juice Черника DV% diff.
Железо 37mg 0.28mg 459%
Витамин B3 20mg 0.418mg 122%
Витамин B2 1.5mg 0.041mg 112%
Витамин B1 1.3mg 0.037mg 105%
Кальций 850mg 6mg 84%
Фосфор 423mg 12mg 59%
Медь 0.373mg 0.057mg 35%
Углеводы 86.89g 14.49g 24%
Селен 11.6µg 0.1µg 21%
Калорийность 396kcal 57kcal 17%
Марганец 0.336mg 15%
Витамин K 1.5µg 19.3µg 15%
Белки 6.7g 0.74g 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Цинк 1.4mg 0.16mg 11%
Калий 410mg 77mg 10%
Фруктоза 4.97g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.92g 0.146g 5%
Жиры 2.4g 0.33g 3%
Витамин B6 0.09mg 0.052mg 3%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Магний 15mg 6mg 2%
Клетчатка 3g 2.4g 2%
Витамин E 0.22mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Насыщенные жиры 0.503g 0.028g 2%
Натрий 16mg 1mg 1%
Холин 10.1mg 6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.615g 0.047g 1%
Чистые углеводы 83.89g 12.09g N/A
Сахар 3.22g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 87% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 2.4 г
Углеводы: 86.89 г
Вода: 3.2 г
Другое: 0.81 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +805.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +627.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +499.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%
Содержит больше ВодаВода +2531.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.503 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.615 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.92 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1208.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167728/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.