Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Beans, great northern, mature seeds, canned
  5. Сравнить
  6. Beans, great northern, mature seeds, canned vs. Стручковая фасоль

Сравнить продукты Beans, great northern, mature seeds, canned и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Beans, great northern, mature seeds, canned vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 16% 31% 59% 53% 18% 58% 48% 53% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +20.5%
Содержит больше КалийКалий +140.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.5%
Содержит больше МедьМедь +180.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +369%
Содержит больше МарганецМарганец +43.2%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 16% 0% 36% 14% 8.6% 17% 24% 0% 7.5% 61% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше ХолинХолин +74.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +646.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1496.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beans, great northern, mature seeds, canned Стручковая фасоль DV% diff.
Витамин K 3µg 47.9µg 37%
Натрий 370mg 1mg 16%
Фосфор 136mg 29mg 15%
Витамин B9 81µg 33µg 12%
Железо 1.57mg 0.65mg 12%
Белки 7.37g 1.89g 11%
Медь 0.16mg 0.057mg 11%
Витамин C 1.3mg 9.7mg 9%
Магний 51mg 18mg 8%
Клетчатка 4.9g 3.2g 7%
Селен 4.1µg 0.2µg 7%
Витамин B1 0.143mg 0.074mg 6%
Калий 351mg 146mg 6%
Марганец 0.408mg 0.285mg 5%
Витамин B6 0.106mg 0.056mg 4%
Витамин B5 0.278mg 0.074mg 4%
Калорийность 114kcal 35kcal 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Цинк 0.65mg 0.25mg 4%
Углеводы 21.02g 7.88g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.097mg 3%
Витамин E 0.79mg 0.46mg 2%
Холин 29.5mg 16.9mg 2%
Витамин B3 0.461mg 0.614mg 1%
Кальций 53mg 44mg 1%
Жиры 0.39g 0.28g 0%
Чистые углеводы 16.12g 4.68g N/A
Сахар 1.41g 3.63g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.145g 0%
Триптофан 0.088mg 0.02mg 0%
Треонин 0.271mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.626mg 0.116mg 0%
Лизин 0.516mg 0.091mg 0%
Метионин 0.096mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.069mg 0%
Валин 0.425mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.202mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Белки: 7.37 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 21.02 г
Вода: 69.89 г
Другое: 1.33 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +289.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82.2%
Содержит больше ВодаВода +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.145g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beans, great northern, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175192/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.