Буковые орешки или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами буковые орешки и миндальное масло
- Миндальное масло и буковые орешки содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное масло содержит 614 калорий, а буковые орешки содержат 576 калорий.
- Буковые орешки имеют больше витамина B6, витамина B1 и витамина C, однако миндальное масло имеет больше фосфора, магния, витамина B2, кальция, марганца, меди и цинка.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает миндальное масло, чем буковые орешки
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, beechnuts, dried и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +813.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +641.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Фосфор | 0mg | 508mg | 73% |
| Магний | 0mg | 279mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.684mg | 0.103mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.371mg | 0.939mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 20.089g | 13.613g | 43% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Кальций | 1mg | 347mg | 35% |
| Марганец | 1.341mg | 2.131mg | 34% |
| Белки | 6.2g | 20.96g | 30% |
| Медь | 0.67mg | 0.934mg | 29% |
| Цинк | 0.36mg | 3.29mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.892g | 32.445g | 26% |
| Витамин B1 | 0.304mg | 0.041mg | 22% |
| Витамин C | 15.5mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 113µg | 53µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.877mg | 3.155mg | 14% |
| Железо | 2.46mg | 3.49mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.925mg | 0.318mg | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 1017mg | 748mg | 8% |
| Жиры | 50g | 55.5g | 8% |
| Насыщенные жиры | 5.719g | 4.152g | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 18.82g | 5% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Калорийность | 576kcal | 614kcal | 2% |
| Натрий | 38mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.367mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.367mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.146mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.262mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.346mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
50 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
6.6 г
Другое:
3.7 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +238.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.719 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.892 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
20.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.2% |
