Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef sirloin и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Beef sirloin vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.2%
Содержит больше СеленСелен +52.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +224.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.092mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef sirloin Домашний гусь DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 0.49µg 41%
Витамин B3 9.001mg 4.081mg 31%
Витамин B5 0.607mg 1.834mg 25%
Селен 38.9µg 25.5µg 24%
Цинк 5.7mg 3.17mg 23%
Холин 117.3mg 21%
Медь 0.085mg 0.276mg 21%
Витамин B2 0.163mg 0.39mg 17%
Витамин B6 0.681mg 0.47mg 16%
Железо 1.92mg 2.87mg 12%
Насыщенные жиры 1.915g 4.56g 12%
Жиры 5.03g 12.67g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.185g 1.54g 9%
Фосфор 253mg 309mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.006g 4.34g 6%
Холестерин 81mg 96mg 5%
Белки 30.8g 28.97g 4%
Калорийность 177kcal 238kcal 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Калий 410mg 388mg 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Магний 27mg 25mg 0%
Натрий 66mg 76mg 0%
Витамин B1 0.088mg 0.092mg 0%
Триптофан 0.202mg 0.403mg 0%
Треонин 1.23mg 1.238mg 0%
Изолейцин 1.401mg 1.488mg 0%
Лейцин 2.45mg 2.447mg 0%
Лизин 2.603mg 2.48mg 0%
Метионин 0.802mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.217mg 1.214mg 0%
Валин 1.528mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.983mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +151.9%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +732.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.