Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и gourd
- Gourd содержит меньше калорий, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква). Gourd содержит 14 калорий, в то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) по количеству витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B9, витамина B2, железа, марганца, меди, магния и калия богаче чем gourd.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 87% выше, чем gourd.
- Gourd имеет в 108 раз меньше витамина A, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква). Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет 1734 IU витамина A, в то время как gourd имеет 16 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +920% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +771.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +524.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1907.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 10.1mg | 87% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.04mg | 59% |
| Витамин B9 | 128µg | 6µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.022mg | 26% |
| Железо | 2.04mg | 0.2mg | 23% |
| Марганец | 0.536mg | 0.066mg | 20% |
| Медь | 0.201mg | 0.026mg | 19% |
| Магний | 85mg | 11mg | 18% |
| Калий | 608mg | 150mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.029mg | 13% |
| Фосфор | 99mg | 13mg | 12% |
| Витамин A | 87µg | 10% | |
| Белки | 5.3g | 0.62g | 9% |
| Кальций | 84mg | 26mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.32mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.152mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Калорийность | 30kcal | 14kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.02g | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 2.89g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +754.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g