Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой и момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержат примерно одинаковое количество калорий. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, а момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий.
- Зелёный горошек сырой содержит меньше витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина A, витамина B2, меди, магния, марганца, железа и калия чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква).
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет в 6 раз меньше витамина B6, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква). Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет 0.803 мг витамина B6, в то время как зелёный горошек сырой имеет 0.141 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +621.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 12.2mg | 84% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.141mg | 51% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B9 | 128µg | 33µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.104mg | 20% |
| Медь | 0.201mg | 0.069mg | 15% |
| Марганец | 0.536mg | 0.216mg | 14% |
| Магний | 85mg | 25mg | 14% |
| Железо | 2.04mg | 1.03mg | 13% |
| Калий | 608mg | 211mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Фосфор | 99mg | 38mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.082mg | 8% |
| Белки | 5.3g | 1.83g | 7% |
| Витамин A | 87µg | 35µg | 6% |
| Кальций | 84mg | 37mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.225mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.734mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 6.97g | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.22g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 31kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 11mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g