Суп из черной фасоли или суп с лапшой рамен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из черной фасоли и суп с лапшой рамен
- Суп с лапшой рамен содержит больше калорий, чем суп из черной фасоли. В то время как суп с лапшой рамен содержит 440 калорий, суп из черной фасоли содержит только 91 калорий.
- Суп из черной фасоли имеет больше меди и клетчатки, однако суп с лапшой рамен содержит больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина E и витамина B9.
- Суп с лапшой рамен покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 39% выше, чем суп из черной фасоли.
- Суп с лапшой рамен содержит в 2 раз меньше меди, чем суп из черной фасоли. Суп из черной фасоли содержит 0.3 мг меди, в то время как суп с лапшой рамен содержит 0.126 мг.
- Суп из черной фасоли имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, black bean, canned, condensed и Soup, ramen noodle, any flavor, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1217.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +394.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.1µg | 42% | |
| Натрий | 970mg | 1855mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 8.117g | 35% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.448mg | 34% |
| Железо | 1.5mg | 4.11mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 5.401mg | 31% |
| Жиры | 1.32g | 17.59g | 25% |
| Крахмал | 55.97g | 23% | |
| Медь | 0.3mg | 0.126mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.255mg | 17% |
| Калорийность | 91kcal | 440kcal | 17% |
| Клетчатка | 6.8g | 2.9g | 16% |
| Углеводы | 15.42g | 60.26g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | 6.156g | 14% |
| Витамин E | 0.36mg | 2.44mg | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 116µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 2.198g | 12% |
| Белки | 4.83g | 10.17g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Витамин K | 1.8µg | 8.9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.438mg | 6% |
| Марганец | 0.5mg | 0.63mg | 6% |
| Фосфор | 75mg | 115mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Магний | 33mg | 25mg | 2% |
| Холин | 15.5mg | 5.5mg | 2% |
| Калий | 250mg | 181mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.038mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 57.36g | N/A |
| Сахар | 2.49g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.065g | N/A |
| 0.056g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.076g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Белки:
10.17 г
Жиры:
17.59 г
Углеводы:
60.26 г
Вода:
6.52 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1055.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1232.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1182.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.1% |
