Ramen noodle soup состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ramen noodle soup
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 29 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 440 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57.36 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 package without flavor packet (81 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.5 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
ⓘHigher in content than 85% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 85% of foods
Ramen noodle soup calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 440 | |
| Calories in 1 package without flavor packet | 356 | 81 g |
| Calories in 1 packet | 26 | 5.8 g |
Ramen noodle soup гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ramen noodle soup Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
21 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
4.11 мг of 8 мг
51%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
115 мг of 700 мг
16%
Калий:
181 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
1855 мг of 2,300 мг
81%
Цинк:
0.6 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.126 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.63 мг of 2 мг
27%
Селен:
23.1 µg of 55 µg
42%
Холин:
5.5 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
1855 мг
TOP 2%
Железо
4.11 мг
TOP 13%
Марганец
0.63 мг
TOP 36%
Селен
23.1 µg
TOP 41%
Магний
25 мг
TOP 43%
Медь
0.126 мг
TOP 43%
Кальций
21 мг
TOP 52%
Фосфор
115 мг
TOP 60%
Калий
181 мг
TOP 64%
Цинк
0.6 мг
TOP 65%
Холин
5.5 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
12 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
2.44 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.448 мг of 1 мг
37%
Витамин B2:
0.255 мг of 1 мг
20%
Витамин B3:
5.401 мг of 16 мг
34%
Витамин B5:
0.438 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
116 µg of 400 µg
29%
Витамин B12:
0.25 µg of 2 µg
10%
Витамин K:
8.9 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.448 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
116 µg
TOP 22%
Витамин B3
5.401 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.255 мг
TOP 33%
Витамин E
2.44 мг
TOP 39%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин K
8.9 µg
TOP 51%
Витамин B12
0.25 µg
TOP 57%
Витамин A
12 IU
TOP 62%
Витамин B5
0.438 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10.17 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.59 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.26 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
6.52 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.46 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.117 г
Мононенасыщенные жиры:
6.156 г
Полиненасыщенные жиры:
2.198 г
Типы углеводов
Крахмал:
55.97 г
Сахароза:
1.43 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.56 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ramen noodle soup
Сахар:
1.98 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
55.38 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ramen noodle soup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 440kcal | 22% | 11% |
В 9.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.17g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17.59g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 57.36g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 60.26g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 4.11mg | 51% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 181mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.98g | N/A | 60% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.6mg | 5% | 65% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 55.97g | 23% | 87% |
В 3.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 115mg | 16% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1855mg | 81% | 2% |
В 3.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 12IU | 0% | 62% |
В 1392.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.63mg | 27% | 36% | |
| Селен | 23.1µg | 42% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.45mg | 37% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.4mg | 34% | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | 57% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.9µg | 7% | 51% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 116µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 8.12g | 41% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.16g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 163.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| 0.01g | N/A | 87% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 87% | ||
| 2.08g | N/A | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 440
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
36%
Насыщенные жиры 8г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,855мг
20%
Углеводы
60г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
21мг
2%
Железо
4мг
50%
Калий
181мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже