Ramen noodle soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ramen noodle soup
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 29 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 440 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 package without flavor packet (81 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.5 (кислотный) |
Ramen noodle soup калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 440 | |
| 1 package without flavor packet | 356 | 81 г |
| 1 packet | 26 | 5.8 г |
Ramen noodle soup гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ramen noodle soup Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36IU of 5,000IU
0.72%
Витамин E:
7.3мг of 15мг
49%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
112%
Витамин B2:
0.77мг of 1мг
59%
Витамин B3:
16мг of 16мг
101%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.8%
Витамин B9:
348µg of 400µg
87%
Витамин B12:
0.75µg of 2µg
31%
Холин:
17мг of 550мг
3%
Витамин K:
27µg of 120µg
22%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
10.2 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.6 г of 65 г
17.6 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.3 г of 300 г
60.3 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.5 г of 2,000 г
6.5 г (0% of DV )
Другое:
5.5 г
5.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.1 г
Мононенасыщенные жиры:
6.2 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
56 г
Сахароза:
1.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.56 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ramen noodle soup
Сахар:
2 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
55 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ramen noodle soup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 440kcal | 22% | 11% |
В 9.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 57g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 60g | 20% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 181mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.1mg | 51% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2g | N/A | 60% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.6mg | 5% | 65% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 56g | 23% | 87% |
В 3.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 115mg | 16% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1855mg | 81% | 2% |
В 3.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.63mg | 27% | 36% | |
| Селен | 23µg | 42% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.45mg | 37% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.4mg | 34% | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | 57% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.9µg | 7% | 51% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 116µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 5.5mg | 1% | 91% | |
| Насыщенные жиры | 8.1g | 41% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.2g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 163.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.1g | N/A | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 440
% дневной дозы*
27%
Жиры
18г
37%
Насыщенные жиры 8.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
81%
Соль 1855мг
20%
Углеводы
60г
12%
Пищевые волокна
2.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
21мг
2.1%
Железо
4.1мг
51%
Калий
181мг
5.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже