Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Bran cereal
  5. Сравнить
  6. Bran cereal vs. Chinese fried rice

Сравнить продукты Bran cereal и Chinese fried rice

Сравнить

Инфографика

Bran cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +3520%
Содержит больше КальцийКальций +3141.7%
Содержит больше КалийКалий +1242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +994.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2154.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1611.3%
Содержит больше СеленСелен +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +426.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +526.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +815.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10323.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2223.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21733.3%
Содержит больше ХолинХолин +798.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +224.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.4%
Содержит больше ДругоеДругое +404.5%
Содержит больше ВодаВода +2687.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
58% 35% 3% 3%
Крахмал: 21.8 г
Сахароза: 13.2 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 0.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.06 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3467.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +723.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +620%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +41.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bran cereal Chinese fried rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bran cereal Chinese fried rice Мнение
Калорийность 259kcal 174kcal Bran cereal
Белки 13.14g 4.05g Bran cereal
Жиры 4.9g 2.96g Bran cereal
Витамин C 20mg 3.8mg Bran cereal
44.94g 31.69g Bran cereal
Углеводы 74.24g 32.79g Bran cereal
Холестерин 0mg 18mg Bran cereal
Витамин D 170IU 0IU Bran cereal
Магний 362mg 10mg Bran cereal
Кальций 389mg 12mg Bran cereal
Калий 1020mg 76mg Bran cereal
Железо 17.6mg 0.66mg Bran cereal
Сахар 15.69g 0.56g Chinese fried rice
Клетчатка 29.3g 1.1g Bran cereal
Медь 1.04mg 0.095mg Bran cereal
Цинк 12.4mg 0.72mg Bran cereal
Крахмал 21.8g 30.8g Chinese fried rice
Фосфор 1150mg 51mg Bran cereal
Натрий 258mg 387mg Bran cereal
Витамин A 1747IU 279IU Bran cereal
Витамин A 522µg 22µg Bran cereal
Витамин E 1.19mg 0.13mg Bran cereal
Витамин D 4.3µg 0µg Bran cereal
Марганец 7.41mg 0.433mg Bran cereal
Селен 9.4µg 8.3µg Bran cereal
Витамин B1 2.27mg 0.015mg Bran cereal
Витамин B2 2.71mg 0.026mg Bran cereal
Витамин B3 14.8mg 0.637mg Bran cereal
Витамин B5 1.06mg Bran cereal
Витамин B6 12mg 0.032mg Bran cereal
Витамин B12 18.8µg 0µg Bran cereal
Витамин K 5.2µg 2.8µg Bran cereal
Витамин B9 1310µg 6µg Bran cereal
Транс-жиры 0g 0.011g Bran cereal
Холин 49.4mg 5.5mg Bran cereal
Насыщенные жиры 1.1g 0.54g Chinese fried rice
Мононенасыщенные жиры 0.89g 0.649g Bran cereal
Полиненасыщенные жиры 2g 1.111g Bran cereal
Триптофан 0.22mg 0.052mg Bran cereal
Треонин 0.38mg 0.173mg Bran cereal
Изолейцин 0.35mg 0.173mg Bran cereal
Лейцин 0.7mg 0.335mg Bran cereal
Лизин 0.35mg 0.173mg Bran cereal
Метионин 0.17mg 0.114mg Bran cereal
Фенилаланин 0.48mg 0.225mg Bran cereal
Валин 0.52mg 0.251mg Bran cereal
Гистидин 0.28mg 0.094mg Bran cereal
Фруктоза 0.36g 0.05g Bran cereal
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
0.111g Chinese fried rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Chinese fried rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g Chinese fried rice
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g Chinese fried rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bran cereal Chinese fried rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
615%
Bran cereal
6%
Chinese fried rice
Итоговая оценка минералов
335%
Bran cereal
27%
Chinese fried rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bran cereal
Гликемический индекс продукта Bran cereal ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.