Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Bran cereal и Cap'n Crunch Cereal

Сравнить

Инфографика

Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Содержит больше МагнийМагний +558.2%
Содержит больше КальцийКальций +3436.4%
Содержит больше КалийКалий +448.4%
Содержит больше МедьМедь +836.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +892%
Содержит больше СеленСелен +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +631%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +474.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bran cereal Cap'n Crunch Cereal
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bran cereal Cap'n Crunch Cereal Мнение
Калорийность 259kcal 398kcal Cap'n Crunch Cereal
Белки 13.14g 4.39g Bran cereal
Жиры 4.9g 5.12g Cap'n Crunch Cereal
Витамин C 20mg 0mg Bran cereal
44.94g 83.01g Cap'n Crunch Cereal
Углеводы 74.24g 85.51g Cap'n Crunch Cereal
Витамин D 170IU 0IU Bran cereal
Магний 362mg 55mg Bran cereal
Кальций 389mg 11mg Bran cereal
Калий 1020mg 186mg Bran cereal
Железо 17.6mg 19.42mg Cap'n Crunch Cereal
Сахар 15.69g 44.32g Bran cereal
Клетчатка 29.3g 2.5g Bran cereal
Медь 1.04mg 0.111mg Bran cereal
Цинк 12.4mg 16.16mg Cap'n Crunch Cereal
Крахмал 21.8g Bran cereal
Фосфор 1150mg 167mg Bran cereal
Натрий 258mg 754mg Bran cereal
Витамин A 1747IU 148IU Bran cereal
Витамин A, RAE 522µg 7µg Bran cereal
Витамин E 1.19mg 0.62mg Bran cereal
Витамин D 4.3µg 0µg Bran cereal
Марганец 7.41mg 0.747mg Bran cereal
Селен 9.4µg 6.5µg Bran cereal
Витамин B1 2.27mg 1.614mg Bran cereal
Витамин B2 2.71mg 1.822mg Bran cereal
Витамин B3 14.8mg 21.465mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B5 1.06mg 0.145mg Bran cereal
Витамин B6 12mg 2.138mg Bran cereal
Витамин B12 18.8µg 0µg Bran cereal
Витамин K 5.2µg 0.6µg Bran cereal
Витамин B9 1310µg 1555µg Cap'n Crunch Cereal
Транс-жиры 0g 0.02g Bran cereal
Холин 49.4mg 8.6mg Bran cereal
Насыщенные жиры 1.1g 3.346g Bran cereal
Мононенасыщенные жиры 0.89g 0.639g Bran cereal
Полиненасыщенные жиры 2g 0.747g Bran cereal
Триптофан 0.22mg Bran cereal
Треонин 0.38mg Bran cereal
Изолейцин 0.35mg Bran cereal
Лейцин 0.7mg Bran cereal
Лизин 0.35mg Bran cereal
Метионин 0.17mg Bran cereal
Фенилаланин 0.48mg Bran cereal
Валин 0.52mg Bran cereal
Гистидин 0.28mg Bran cereal
Фруктоза 0.36g Bran cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bran cereal Cap'n Crunch Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
615%
Bran cereal
225%
Cap'n Crunch Cereal
Итоговая оценка минералов
335%
Bran cereal
157%
Cap'n Crunch Cereal

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cap'n Crunch Cereal
Гликемический индекс продукта Cap'n Crunch Cereal ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 496mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.246g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.