Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Панировочные сухари
  5. Сравнить
  6. Панировочные сухари vs. English muffins

Сравнить продукты Панировочные сухари и English muffins

Сравнить

Инфографика

Панировочные сухари vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Панировочные сухари English muffins DV% diff.
Витамин B1 0.967mg 0.477mg 41%
Марганец 0.919mg 0.505mg 18%
Витамин B3 6.634mg 4.07mg 16%
Метионин 0.232mg 153mg 15%
Витамин B12 0.35µg 0.04µg 13%
Натрий 732mg 425mg 13%
Медь 0.255mg 0.135mg 13%
Витамин B2 0.403mg 0.25mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.498g 10%
Железо 4.83mg 4mg 10%
Фосфор 165mg 92mg 10%
Крахмал 59.66g 37.2g 9%
Углеводы 71.98g 44.17g 9%
Белки 13.35g 8.87g 9%
Калорийность 395kcal 227kcal 8%
Жиры 5.3g 1.69g 6%
Селен 25.2µg 22.4µg 5%
Магний 43mg 24mg 5%
Витамин B6 0.121mg 0.054mg 5%
Витамин K 6.6µg 1.2µg 5%
Цинк 1.45mg 1.05mg 4%
Клетчатка 4.5g 3.5g 4%
Витамин B5 0.552mg 0.363mg 4%
Калий 196mg 109mg 3%
Витамин B9 107µg 94µg 3%
Фруктоза 2.46g 0.69g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.023g 0.383g 2%
Насыщенные жиры 1.203g 0.733g 2%
Витамин E 0.08mg 0.31mg 2%
Кальций 183mg 163mg 2%
Чистые углеводы 67.48g 40.67g N/A
Сахар 6.2g 3.53g N/A
Холин 14.6mg 16mg 0%
Триптофан 0.162mg 0.108mg 0%
Треонин 0.427mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.544mg 0.404mg 0%
Лейцин 0.963mg 0.652mg 0%
Лизин 0.43mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.655mg 0.417mg 0%
Валин 0.6mg 0.454mg 0%
Гистидин 0.296mg 0.201mg 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%
Содержит больше ВодаВода +569.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 4% 3%
Крахмал: 59.66 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 2.46 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.92 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +60.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +175.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +256.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +13.5%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Панировочные сухари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.