Bread crumbs состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bread crumbs
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 395 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67.48 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Bread crumbs calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 395 | |
| Calories in 1 oz | 112 | 28.35 g |
| Calories in 1 cup | 427 | 108 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
183 мг of 1,000 мг
18%
Железо:
4.83 мг of 8 мг
60%
Магний:
43 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
165 мг of 700 мг
24%
Калий:
196 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
732 мг of 2,300 мг
32%
Цинк:
1.45 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.255 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0.919 мг of 2 мг
40%
Селен:
25.2 µg of 55 µg
46%
Холин:
14.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Натрий
732 мг
TOP 11%
Железо
4.83 мг
TOP 11%
Кальций
183 мг
TOP 12%
Магний
43 мг
TOP 24%
Медь
0.255 мг
TOP 27%
Марганец
0.919 мг
TOP 33%
Селен
25.2 µg
TOP 38%
Цинк
1.45 мг
TOP 46%
Фосфор
165 мг
TOP 49%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
14.6 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.08 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.967 мг of 1 мг
81%
Витамин B2:
0.403 мг of 1 мг
31%
Витамин B3:
6.634 мг of 16 мг
41%
Витамин B5:
0.552 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.121 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
107 µg of 400 µg
27%
Витамин B12:
0.35 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
6.6 µg of 120 µg
6%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.967 мг
TOP 11%
Витамин B2
0.403 мг
TOP 18%
Витамин B3
6.634 мг
TOP 21%
Витамин B9, общий
107 µg
TOP 23%
Витамин K
6.6 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.35 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.552 мг
TOP 55%
Витамин B6
0.121 мг
TOP 60%
Витамин E
0.08 мг
TOP 88%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 27%
13.35 г of 50 г
27%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.3 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.98 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
6.51 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.86 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
162 мг of 280 мг
58%
Треонин:
427 мг of 1,050 мг
41%
Изолейцин:
544 мг of 1,400 мг
39%
Лейцин:
963 мг of 2,730 мг
35%
Лизин:
430 мг of 2,100 мг
20%
Метионин:
232 мг of 1,050 мг
22%
Фенилаланин:
655 мг of 1,750 мг
37%
Валин:
600 мг of 1,820 мг
33%
Гистидин:
296 мг of 700 мг
42%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.203 г
Мононенасыщенные жиры:
1.023 г
Полиненасыщенные жиры:
2.06 г
Типы углеводов
Крахмал:
59.66 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
2.46 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.92 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Bread crumbs
Сахар:
6.2 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
61.28 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bread crumbs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 395kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13.35g | 32% | 36% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.3g | 8% | 49% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 67.48g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 71.98g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 4.83mg | 60% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 183mg | 18% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 196mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 43mg | 10% | 24% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.2g | N/A | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.5g | 18% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.45mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 59.66g | 25% | 87% |
В 3.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 732mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.92mg | 40% | 33% | |
| Селен | 25.2µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.97mg | 81% | 11% |
В 3.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 31% | 18% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.63mg | 41% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.6µg | 6% | 53% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 107µg | 27% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 57% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.02g | N/A | 64% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | N/A | 31% |
В 22.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.43mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.54mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.96mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.43mg | 0% | 77% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.23mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.6mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.46g | 3% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 395
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
32%
Соль 732мг
24%
Углеводы
72г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
183мг
18%
Железо
5мг
63%
Калий
196мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже