Панировочные сухари состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Панировочные сухари
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 395 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Панировочные сухари калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта панировочные сухари | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 395 | |
| 1 oz | 112 | 28.35 г |
| 1 cup | 427 | 108 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.24мг из 15мг
1.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
2.9мг из 1мг
242%
Витамин B2:
1.2мг из 1мг
93%
Витамин B3:
20мг из 16мг
124%
Витамин B5:
1.7мг из 5мг
33%
Витамин B6:
0.36мг из 1мг
28%
Витамин B9:
321µg из 400µg
80%
Витамин B12:
1.1µg из 2µg
44%
Витамин K:
20µg из 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 27%
13.4 г of 50 г
13.4 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.3 г of 65 г
5.3 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
72 г of 300 г
72 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.5 г of 2,000 г
6.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
486мг из 280мг
174%
Треонин:
1281мг из 1,050мг
122%
Изолейцин:
1632мг из 1,400мг
117%
Лейцин:
2889мг из 2,730мг
106%
Лизин:
1290мг из 2,100мг
61%
Метионин:
696мг из 1,050мг
66%
Фенилаланин:
1965мг из 1,750мг
112%
Валин:
1800мг из 1,820мг
99%
Гистидин:
888мг из 700мг
127%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
60 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
2.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.9 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Панировочные сухари
Сахар:
6.2 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
61 г
Значения всех питательных веществ для продукта Панировочные сухари в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 395kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 32% | 36% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.3g | 8% | 49% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 72g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 67g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 43mg | 10% | 24% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 183mg | 18% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 196mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.8mg | 60% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.2g | N/A | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.5g | 18% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 60g | 25% | 87% |
В 3.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 732mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.92mg | 40% | 33% | |
| Селен | 25µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.97mg | 81% | 11% |
В 3.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 31% | 18% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.6mg | 41% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.6µg | 6% | 53% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 107µg | 27% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 57% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 64% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 22.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.43mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.54mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.96mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.43mg | 0% | 77% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.23mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.6mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.5g | 3% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 395
% дневной дозы*
8.2%
Жиры
5.3г
5.5%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
32%
Соль 732мг
24%
Углеводы
72г
18%
Пищевые волокна
4.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
183мг
18%
Железо
4.8мг
60%
Калий
196мг
5.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже