Brotwurst или стейк портерхаус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами brotwurst и стейк портерхаус
- Brotwurst и стейк портерхаус содержат примерно одинаковое количество калорий. Brotwurst содержит 323 калорий, а стейк портерхаус содержит 276 калорий.
- Brotwurst богаче витамином B1, но стейк портерхаус богаче железом, цинком, витамином B6, фосфором, витамином B3, медью и витамином B12.
- Brotwurst обеспечивает вас на 46% большим количеством натрия от суточной нормы, чем стейк портерхаус.
- Brotwurst содержит в 3 раз больше витамина B1, чем стейк портерхаус. Brotwurst содержит 0.25 мг витамина B1, в то время как стейк портерхаус содержит 0.099 мг.
- Стейк портерхаус содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brotwurst, pork, beef, link и Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +585.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1112mg | 65mg | 46% |
| Железо | 1.03mg | 2.94mg | 24% |
| Цинк | 2.1mg | 4.56mg | 22% |
| Белки | 14.3g | 23.96g | 19% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.365mg | 18% |
| Холин | 91.3mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.83g | 0.69g | 14% |
| Жиры | 27.8g | 19.27g | 13% |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.099mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 9.93g | 7.271g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.34g | 8.65g | 12% |
| Фосфор | 134mg | 193mg | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 4.21mg | 6% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 2.18µg | 5% |
| Селен | 17µg | 19.6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.314mg | 5% |
| Кальций | 48mg | 7mg | 4% |
| Калорийность | 323kcal | 276kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 63mg | 67mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Углеводы | 2.98g | 0g | 1% |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Калий | 281mg | 299mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.98g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.228mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.259mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 1.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.61mg | 1.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.08mg | 2.105mg | 0% |
| Лизин | 1.14mg | 2.233mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.676mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 1.033mg | 0% |
| Валин | 0.68mg | 1.288mg | 0% |
| Гистидин | 0.44mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |